Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +580.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +687% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +690.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.32mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 4.98mg | 27% |
| Վիտամին A | 23µg | 181µg | 18% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.51mg | 13% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 26.6mg | 12% |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.21mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 101mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.02mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 4.55g | 4% |
| Երկաթ | 0.98mg | 1.31mg | 4% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.83mg | 4% |
| Սելեն | 1.5µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 34mg | 2% |
| Կալիում | 290mg | 370mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 5.54g | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 5.54g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +300% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
