Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

8

Բիբար

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+185%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

5

Բիբար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	16.2mg	80.4mg	71%
Վիտամին B6	0.024mg	0.224mg	15%
Folate, total	45µg	10µg	9%
Մագնեզիում	42mg	10mg	8%
Երկաթ	0.98mg	0.34mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.7g	7%
Վիտամին K		7.4µg	6%
Ֆոսֆոր	57mg	20mg	5%
Վիտամին B2	0.099mg	0.028mg	5%
Սպիտակուցներ	2.53g	0.86g	3%
Կալցիում	44mg	10mg	3%
Կալիում	290mg	175mg	3%
Մանգան	0.201mg	0.122mg	3%
Սելեն	1.5µg	0µg	3%
Ածխաջրեր	9.18g	4.64g	2%
Պղինձ	0.047mg	0.066mg	2%
Ցինկ	0.36mg	0.13mg	2%
Վիտամին E		0.37mg	2%
Վիտամին B1	0.085mg	0.057mg	2%
Կալորիականություն	47kcal	20kcal	1%
Վիտամին A	23µg	18µg	1%
Վիտամին B3	0.63mg	0.48mg	1%
Վիտամին B5	0.051mg	0.099mg	1%
Choline, total		5.5mg	1%
Ֆրուկտոզա		1.12g	1%
Protein per 100 calories	5.4g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	233kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	500g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.18g	2.94g	N/A
Շաքար		2.4g	N/A
Նատրիում	4mg	3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.026g	0.058g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.008g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.042g	0.062g	0%
Տրիպտոֆան	0.029mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.094mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	0.135mg	0.024mg	0%
Լեյցին	0.18mg	0.036mg	0%
Լիզին	0.166mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.036mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.139mg	0.092mg	0%
Վալին	0.146mg	0.036mg	0%
Հիստիդին	0.082mg	0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

2

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Բիբար

2

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+97.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+70%

հավասար Ջուր ~93.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Բիբար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.5%