Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +244.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 23µg | 288µg | 29% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 4.7mg | 13% |
| Folate, total | 45µg | 9µg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 9mg | 8% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.57mg | 5% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.091mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Մանգան | 0.201mg | 0.089mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.031mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 0.72g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 30mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.201mg | 3% |
| Կալիում | 290mg | 230mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.044mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 20kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 4.9g | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.413mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Choline, total | 6.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 3.8g | N/A |
| Շաքար | 2.08g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.034mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
4.9 գ
Ջուր:
93.69 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.3% |
հավասար
Ջուր
~93.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +950% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.009g
