Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +446.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +639.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 16.2mg | 44mg | 31% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.257mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.258mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.22mg | 9% |
| Կալիում | 290mg | 556mg | 8% |
| Folate, total | 45µg | 13µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.377mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 100mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.16mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 17.23g | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 0µg | 3% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.261mg | 3% |
| Երկաթ | 0.98mg | 1.16mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 40mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 74kcal | 1% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.4mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 2.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 135g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 12.33g | N/A |
| Կալցիում | 44mg | 45mg | 0% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.39mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.03g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.051mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.055mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.6g
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~79.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.2% |
