Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 12% | |
| Folate, total | 45µg | 5µg | 10% |
| Մագնեզիում | 42mg | 10mg | 8% |
| Կալիում | 290mg | 6mg | 8% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.4mg | 7% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.058mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 19mg | 5% |
| Նատրիում | 4mg | 111mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 0.4g | 4% |
| Վիտամին C | 16.2mg | 13mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.04mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 19mg | 3% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.023mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 13kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 3g | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.61mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.133mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.035mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 0.1g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.18mg | 0% | |
| Լիզին | 0.166mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0% | |
| Վալին | 0.146mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +532.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.1% |
