Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +174.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +787% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2008.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 16.2mg | 143.7mg | 142% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.506mg | 37% |
| Վիտամին K | 14µg | 12% | |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.129mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 6% | |
| Folate, total | 45µg | 23µg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 1.244mg | 4% |
| Կալցիում | 44mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին A | 23µg | 48µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.201mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 43mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.5µg | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 1.87g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.44g | 1% |
| Կալիում | 290mg | 322mg | 1% |
| Երկաթ | 0.98mg | 1.03mg | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.26mg | 1% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.187mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.086mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.239g | 1% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 7.31g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 8.81g | 0% |
| Շաքար | 5.3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.81g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +469% |
