Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +451% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 16.2mg | 2.2mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.23mg | 9% |
| Մագնեզիում | 42mg | 14mg | 7% |
| Folate, total | 45µg | 22µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.037mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.281mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.084mg | 5% |
| Կալցիում | 44mg | 9mg | 4% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.085mg | 0.039mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.53g | 0.98g | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալիում | 290mg | 229mg | 2% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին A | 23µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Սելեն | 1.5µg | 0.3µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Կալորիականություն | 47kcal | 25kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.18g | 5.88g | 1% |
| Մանգան | 0.201mg | 0.232mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.18g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 0.649mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.042g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.094mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.135mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.18mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.166mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.139mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.146mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.082mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81% |
