Համեմատել Ծովախեցգետին և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2042.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +556.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.038mg | 86% |
| Ցինկ | 3.81mg | 0.58mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.462mg | 24% |
| Նատրիում | 563mg | 74mg | 21% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 321mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Folate, total | 51µg | 6µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.207mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 21.46g | 7% |
| Կալցիում | 91mg | 22mg | 7% |
| Սելեն | 42.9µg | 46.8µg | 7% |
| Ճարպեր | 0.74g | 4.63g | 6% |
| Կալիում | 259mg | 437mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 3.46µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 1.293g | 5% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.069mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 0.929g | 4% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 133kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 97mg | 106mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 0.865mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 1.133g | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.35mg | 2% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.019mg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 40mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 2.923mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.24mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 0.941mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 0.989mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 1.744mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 1.971mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.635mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 0.838mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 0.211g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | 0.265g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.097g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
21.46 գ
Ճարպեր:
4.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.91 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +525.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.293 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +778.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +260.1% |
