Համեմատել Ծովախեցգետին և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +892.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +710.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +695.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +196.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 0.14µg | 133% |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.082mg | 81% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 10.769mg | 50% |
| Ցինկ | 3.81mg | 0.47mg | 30% |
| Ճարպեր | 0.74g | 17.65g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.462mg | 24% |
| Նատրիում | 563mg | 65mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.308mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 349mg | 16% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.183mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.24mg | 9% |
| Folate, total | 51µg | 17µg | 9% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 252kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 21.71g | 8% |
| Կալիում | 259mg | 492mg | 7% |
| Սելեն | 42.9µg | 46.8µg | 7% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 36µg | 4% |
| Կալցիում | 91mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 0.865mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 2% | |
| Մանգան | 0.074mg | 0.054mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | N/A | |
| Խոլեստերին | 97mg | 96mg | 0% |
| Մագնեզիում | 36mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
21.71 գ
Ճարպեր:
17.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.22 գ
Այլ:
1.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2285.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
