Համեմատել Ծովախեցգետին և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +535.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +397% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +920.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 11.54µg | 342% |
| Խոլեստերին | 97mg | 479mg | 127% |
| Պղինձ | 0.814mg | 0.128mg | 76% |
| Վիտամին B2 | 0.093mg | 0.949mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 234mg | 515mg | 40% |
| Ցինկ | 3.81mg | 1.28mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 17.88g | 28.62g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.277mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.258g | 3.404g | 21% |
| Նատրիում | 563mg | 117mg | 19% |
| Սելեն | 42.9µg | 51.7µg | 16% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 16.4mg | 15% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Ճարպեր | 0.74g | 8.23g | 12% |
| Վիտամին E | 1.84mg | 12% | |
| Վիտամին A | 1µg | 91µg | 10% |
| Folate, total | 51µg | 92µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.201g | 1.866g | 8% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 204kcal | 6% |
| Կալցիում | 91mg | 28mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.129g | 2.129g | 5% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.77mg | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.747mg | 2.192mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 1.154mg | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.185mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Կալիում | 259mg | 283mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.727mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.776mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.307mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.386mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.452mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.708mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.101g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.067g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.105g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.88 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.69 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1012.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1550.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1219.4% |
