Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.69µg | 38% |
| Սելեն | 28.1µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.35mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 143mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 24.84g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.87mg | 16% |
| Կալիում | 112mg | 475mg | 11% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.14mg | 11% |
| Խոլեստերին | 30mg | 47mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.081mg | 5% |
| Նատրիում | 143mg | 53mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին A | 20µg | 50µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.51mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 118kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 21mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.006mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 0.381mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 85g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.299g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.268g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 0.403g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
24.84 գ
Ճարպեր:
1.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.4% |
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.299 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.268 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.403g
