Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Lingcod սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Lingcod

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+30.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.5%

հավասար Պղինձ ~0.035mg

հավասար Ֆոսֆոր ~258mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Lingcod

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+561.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+951.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1053.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	4.15µg	106%
Սելեն	28.1µg	46.8µg	34%
Վիտամին B6	0.03mg	0.346mg	24%
Վիտամին B5	0.07mg	0.865mg	16%
Սպիտակուցներ	15.18g	22.64g	15%
Կալիում	112mg	560mg	13%
Վիտամին B3	0.22mg	2.314mg	13%
Խոլեստերին	30mg	67mg	12%
Վիտամին B2	0.021mg	0.139mg	9%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Ֆոսֆոր	282mg	258mg	3%
Նատրիում	143mg	76mg	3%
Ածխաջրեր	6.85g	0g	2%
Մագնեզիում	43mg	33mg	2%
Երկաթ	0.26mg	0.41mg	2%
Ցինկ	0.33mg	0.58mg	2%
Folate, total	2µg	10µg	2%
Կալորիականություն	99kcal	109kcal	1%
Ճարպեր	0.9g	1.36g	1%
Կալցիում	9mg	18mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.026mg	1%
Վիտամին B1	0.02mg	0.035mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.447g	1%
Protein per 100 calories	15g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	48kcal	N/A
Weight per 100 calories	101g	92g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	0g	N/A
Պղինձ	0.032mg	0.035mg	0%
Վիտամին A	20µg	17µg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.255g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.383g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.254mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.993mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	1.043mg	0%
Լեյցին	1.202mg	1.84mg	0%
Լիզին	1.387mg	2.079mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.67mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.884mg	0%
Վալին	0.77mg	1.166mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.667mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0.133g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0.13g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.018g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Lingcod

2

Սպիտակուցներ: 22.64 գ

Ճարպեր: 1.36 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.68 գ

Այլ: 0.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.1%

հավասար Ջուր ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Lingcod

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.255 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.447 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.383 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+15.7%