Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +261.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 5.79µg | 175% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 21.11g | 12% |
| Ճարպեր | 0.9g | 8.26g | 11% |
| Խոլեստերին | 30mg | 59mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 2.15mg | 10% |
| Կալիում | 112mg | 365mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1.53g | 6% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.64mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 249mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 2.223g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 1.225g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 25mg | 4% |
| Սելեն | 28.1µg | 26µg | 4% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 159kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.058mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 30mg | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | |
| Նատրիում | 143mg | 118mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 20µg | 20µg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.734mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.202mg | 0% | |
| Լիզին | 1.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0% | |
| Վալին | 0.77mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +817.8% |
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.5% |
