Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ծովախեցգետին սուրիմի
  5. Համեմատել
  6. Ծովախեցգետին սուրիմի vs. Թունա

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6.7% 13% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 252% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1857.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +580%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Թունա DV% diff.
Վիտամին B12 1.6µg 10.88µg 387%
Վիտամին A 20µg 757µg 82%
Վիտամին B3 0.22mg 10.54mg 65%
Վիտամին B6 0.03mg 0.525mg 38%
Սելեն 28.1µg 46.8µg 34%
Սպիտակուցներ 15.18g 29.91g 29%
Վիտամին B5 0.07mg 1.37mg 26%
Վիտամին B1 0.02mg 0.278mg 22%
Վիտամին B2 0.021mg 0.306mg 22%
Երկաթ 0.26mg 1.31mg 13%
Պղինձ 0.032mg 0.11mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 1.844g 9%
Ճարպեր 0.9g 6.28g 8%
Խոլեստերին 30mg 49mg 6%
Կալիում 112mg 323mg 6%
Ֆոսֆոր 282mg 326mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.191g 1.612g 6%
Մագնեզիում 43mg 64mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 2.053g 5%
Կալորիականություն 99kcal 184kcal 4%
Ցինկ 0.33mg 0.77mg 4%
Նատրիում 143mg 50mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Ածխաջրեր 6.85g 0g 2%
Protein per 100 calories 15g 16g N/A
Calories per 10 g protein 65kcal 62kcal N/A
Weight per 100 calories 101g 54g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.1 2.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 0g N/A
Կալցիում 9mg 10mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 1.311mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 1.378mg 0%
Լեյցին 1.202mg 2.431mg 0%
Լիզին 1.387mg 2.747mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.885mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 1.168mg 0%
Վալին 0.77mg 1.541mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0.88mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0.363g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 1.141g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +597.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +316.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: