Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +481.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +203% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +693.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մագնեզիում | 43mg | 250mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 0.5µg | 46% |
| Երկաթ | 0.26mg | 3.5mg | 41% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.4mg | 41% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 5mg | 29% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Կալիում | 112mg | 382mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.12mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.13mg | 8% |
| Խոլեստերին | 30mg | 50mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 1.4mg | 7% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1mg | 6% |
| Նատրիում | 143mg | 70mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 16.1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 2g | 2% |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 272mg | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 30µg | 1% |
| Սելեն | 28.1µg | 27.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.361g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 0.252g | 1% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 90kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 111g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 2g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.259g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.734mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.202mg | 0% | |
| Լիզին | 1.387mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0% | |
| Վալին | 0.77mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
16.1 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
79.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.1g
հավասար
Ջուր
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.361 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.259 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.252 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.8% |
