Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +460.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +980.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +755% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1424.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6080.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 98.89µg | 4054% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.688mg | 73% |
| Սելեն | 28.1µg | 64µg | 65% |
| Նատրիում | 143mg | 1202mg | 46% |
| Մանգան | 0.011mg | 1mg | 43% |
| Երկաթ | 0.26mg | 2.81mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.426mg | 31% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Ցինկ | 0.33mg | 2.73mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 25.55g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 3.354mg | 20% |
| Վիտամին A | 20µg | 171µg | 17% |
| Կալիում | 112mg | 628mg | 15% |
| Խոլեստերին | 30mg | 67mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.68mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Կալցիում | 9mg | 92mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 338mg | 8% |
| Folate, total | 2µg | 29µg | 7% |
| Մագնեզիում | 43mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 148kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.95g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 5.13g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 0.552g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.188g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.188g
