Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +706.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +393.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +706.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 30mg | 211mg | 60% |
| Սելեն | 28.1µg | 49.5µg | 39% |
| Նատրիում | 143mg | 947mg | 35% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.258mg | 25% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.242mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 22.78g | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 2.678mg | 15% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.63mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 2.2mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.519mg | 9% |
| Կալցիում | 9mg | 91mg | 8% |
| Վիտամին A | 20µg | 90µg | 8% |
| Folate, total | 2µg | 24µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 306mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 1.52g | 2% |
| Կալիում | 112mg | 170mg | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 1.66µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.521g | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 119kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.9g | 1.7g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.32mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.032mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.361g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 0.59g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 84g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.135g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +350.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.9% |
հավասար
Ջուր
~71.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.2% |
