Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 24µg | 933% |
| Մանգան | 0.011mg | 6.8mg | 295% |
| Սելեն | 28.1µg | 89.6µg | 112% |
| Երկաթ | 0.26mg | 6.72mg | 81% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.42mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.3mg | 23% |
| Ցինկ | 0.33mg | 2.67mg | 21% |
| Folate, total | 2µg | 76µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.95mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 23.8g | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 3mg | 17% |
| Վիտամին C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.149mg | 13% |
| Նատրիում | 143mg | 369mg | 10% |
| Խոլեստերին | 30mg | 56mg | 9% |
| Վիտամին A | 20µg | 91µg | 8% |
| Ճարպեր | 0.9g | 4.48g | 6% |
| Կալիում | 112mg | 268mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.1mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 1.212g | 5% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 172kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.85g | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 33mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 1.014g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 7.39g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 7.39g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 285mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
4.48 գ
Ածխաջրեր:
7.39 գ
Ջուր:
61.15 գ
Այլ:
3.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +397.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.212 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.6% |
