Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1023.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +481.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +297% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +981% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2284.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +817.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +456.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.6µg | 8.94µg | 306% |
| Սելեն | 28.1µg | 52.7µg | 45% |
| Խոլեստերին | 30mg | 142mg | 37% |
| Կալցիում | 9mg | 382mg | 37% |
| Երկաթ | 0.26mg | 2.92mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 5.245mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.443g | 5.148g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 490mg | 30% |
| Վիտամին D | 193 IU | 24% | |
| Վիտամին D | 4.8µg | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 15.18g | 24.62g | 19% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.186mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.9g | 11.45g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.227mg | 16% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.07mg | 0.642mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.167mg | 11% |
| Ցինկ | 0.33mg | 1.31mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 2.04mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.149g | 3.869g | 9% |
| Կալիում | 112mg | 397mg | 8% |
| Նատրիում | 143mg | 307mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1.528g | 6% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 208kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.08mg | 5% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.108mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.85g | 0g | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին A | 20µg | 32µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.734mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.709mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 1.202mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 1.387mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.515mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.595mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.77mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.35mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.157g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.241g | 0.509g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1172.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2496.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1062.1% |
