Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +536.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 3.66µg | 129% |
| Սելեն | 22.3µg | 44.1µg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 23.48g | 32% |
| Խոլեստերին | 20mg | 86mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 3.949mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.329mg | 15% |
| Choline, total | 13mg | 91.6mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.223mg | 11% |
| Կալիում | 90mg | 430mg | 10% |
| Մագնեզիում | 43mg | 81mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.432mg | 9% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 51 IU | 6% |
| Կալցիում | 13mg | 72mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15g | 0g | 5% |
| Նատրիում | 529mg | 419mg | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.06mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 0.583g | 3% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.56mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.57mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 267mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.054mg | 2% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 111kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.46g | 1.18g | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.28mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 90g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 0.159g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.134g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.5% |
հավասար
Ջուր
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307.7% |
