Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +301.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.57µg | 24µg | 976% |
| Մանգան | 0.011mg | 6.8mg | 295% |
| Սելեն | 22.3µg | 89.6µg | 122% |
| Երկաթ | 0.39mg | 6.72mg | 79% |
| Սպիտակուցներ | 7.62g | 23.8g | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.42mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.3mg | 23% |
| Ցինկ | 0.33mg | 2.67mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.95mg | 19% |
| Folate, total | 0µg | 76µg | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.62mg | 3mg | 15% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.149mg | 13% |
| Խոլեստերին | 20mg | 56mg | 12% |
| Վիտամին A | 0µg | 91µg | 10% |
| Նատրիում | 529mg | 369mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.143g | 1.212g | 7% |
| Ճարպեր | 0.46g | 4.48g | 6% |
| Կալիում | 90mg | 268mg | 5% |
| Կալորիականություն | 95kcal | 172kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 15g | 7.39g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.216g | 0.85g | 3% |
| Կալցիում | 13mg | 33mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.1mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 1.014g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 37mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 105g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.5g | 7.39g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 285mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.285mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.23mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.607mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 0.707mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.261mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.26mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 0.286mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.156mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.028g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
4.48 գ
Ածխաջրեր:
7.39 գ
Ջուր:
61.15 գ
Այլ:
3.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +873.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.212 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +747.6% |
