Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

8

Մեդուզա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+8633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+744.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+198.7%

հավասար Սելեն ~42.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծովախեցգետնի միս

9

Մեդուզա

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+57400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0.02µg	478%
Նատրիում	1072mg	9690mg	375%
Պղինձ	1.182mg	0.14mg	116%
Ցինկ	7.62mg	0.42mg	65%
Ֆոսֆոր	280mg	20mg	37%
Սպիտակուցներ	19.35g	5.5g	28%
Երկաթ	0.76mg	2.27mg	19%
Choline, total		95mg	17%
Խոլեստերին	53mg	5mg	16%
Մագնեզիում	63mg	2mg	15%
Վիտամին B6	0.18mg	0.01mg	13%
Folate, total	51µg	1µg	13%
Վիտամին C	7.6mg	0mg	8%
Կալիում	262mg	3mg	8%
Վիտամին B5	0.4mg		8%
Վիտամին B3	1.34mg	0.2mg	7%
Կալցիում	59mg	2mg	6%
Սելեն	40µg	42.2µg	4%
Վիտամին B1	0.053mg	0.01mg	4%
Կալորիականություն	97kcal	36kcal	3%
Վիտամին B2	0.055mg	0.01mg	3%
Մանգան	0.04mg		2%
Վիտամին A	9µg	2µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.273g	1%
Protein per 100 calories	20g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	278g	N/A
Ճարպեր	1.54g	1.4g	0%
Վիտամին E		0.02mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.202g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.475g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg		0%
Տրեոնին	0.783mg		0%
Իզոլեյցին	0.938mg		0%
Լեյցին	1.536mg		0%
Լիզին	1.684mg		0%
Մեթիոնին	0.545mg		0%
Ֆենիլալանին	0.817mg		0%
Վալին	0.91mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0.25g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0.021g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Մեդուզա

0

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68 գ

Այլ: 25.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+251.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14%

հավասար Ճարպեր ~1.4g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Մեդուզա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.273 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.475 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.8%