Համեմատել Կաթ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +474.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 17.614g | 77% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 546mg | 64% |
| Կալցիում | 125mg | 700mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 1.54µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 24.94g | 43% |
| Ճարպեր | 0.97g | 27.44g | 41% |
| Խոլեստերին | 5mg | 114mg | 36% |
| Նատրիում | 44mg | 819mg | 34% |
| Ցինկ | 0.42mg | 3.9mg | 32% |
| Սելեն | 3.3µg | 14.5µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 7.747g | 19% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 356kcal | 16% |
| Վիտամին A | 58µg | 165µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.334mg | 11% |
| Վիտամին D | 48 IU | 20 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 21µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.657g | 4% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.24mg | 3% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.036mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 2.22g | 1% |
| Կալիում | 150mg | 121mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 2.22g | N/A |
| Մանգան | 0.003mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.063mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.34mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.352mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.93mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 1.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 2.564mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 2.654mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.719mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 1.431mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 1.032mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +640.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2728.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2696.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1777.1% |
