Համեմատել Կաթ և Հունական յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթ

2

Հունական յոգուրտ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+193.9%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

հավասար Կալիում ~141mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթ

3

Հունական յոգուրտ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+59.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.01mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.331mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	3.3µg	9.7µg	12%
Վիտամին B12	0.47µg	0.75µg	12%
Սպիտակուցներ	3.37g	9g	11%
Հագեցած ճարպ	0.633g	2.395g	8%
Վիտամին B2	0.185mg	0.278mg	7%
Ճարպեր	0.97g	5g	6%
Վիտամին D	48 IU	0 IU	6%
Վիտամին D	1.2µg	0µg	6%
Ֆոսֆոր	95mg	135mg	6%
Վիտամին A	58µg	2µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.277g	2.136g	5%
Կալորիականություն	42kcal	97kcal	3%
Խոլեստերին	5mg	13mg	3%
Կալցիում	125mg	100mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.035g	0.469g	3%
Վիտամին B6	0.037mg	0.063mg	2%
Պղինձ	0.01mg	0.017mg	1%
Ցինկ	0.42mg	0.52mg	1%
Վիտամին B3	0.093mg	0.208mg	1%
Վիտամին B5	0.361mg	0.331mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.004g	0.023g	1%
18:2 n-6 c,c	0.027g	0.209g	1%
Protein per 100 calories	8g	9.3g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	108kcal	N/A
Weight per 100 calories	238g	103g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.99g	3.98g	N/A
Ածխաջրեր	4.99g	3.98g	0%
Մագնեզիում	11mg	11mg	0%
Կալիում	150mg	141mg	0%
Երկաթ	0.03mg	0mg	0%
Շաքար	5.2g	4g	N/A
Նատրիում	44mg	35mg	0%
Վիտամին E	0.01mg	0.01mg	0%
Մանգան	0.003mg	0.009mg	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.023mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Choline, total	17.7mg	15.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.174mg		0%
Լեյցին	0.319mg		0%
Լիզին	0.282mg		0%
Մեթիոնին	0.088mg		0%
Ֆենիլալանին	0.174mg		0%
Վալին	0.22mg		0%
Հիստիդին	0.101mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Հունական յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 5 գ

Ածխաջրեր: 3.98 գ

Ջուր: 81.3 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+25.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+167.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+415.5%

հավասար Ջուր ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Հունական յոգուրտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-73.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+671.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1240%