Համեմատել Կաթ և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +496.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +339.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 19.066g | 84% |
| Կալցիում | 125mg | 746mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 444mg | 50% |
| Ճարպեր | 0.97g | 30.28g | 45% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 24.48g | 42% |
| Խոլեստերին | 5mg | 89mg | 28% |
| Նատրիում | 44mg | 600mg | 24% |
| Ցինկ | 0.42mg | 3mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 8.751g | 21% |
| Սելեն | 3.3µg | 14.5µg | 20% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 373kcal | 17% |
| Վիտամին A | 58µg | 198µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.39mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.83µg | 15% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.72mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.899g | 6% |
| Մագնեզիում | 11mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին D | 48 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.21mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.079mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Կալիում | 150mg | 81mg | 2% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0.68g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 0.5g | N/A |
| Մանգան | 0.003mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.093mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.315mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.871mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 1.519mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 2.344mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 2.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 1.289mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.635mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.859mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +633.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +626.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3021.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3059.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2468.6% |
