Համեմատել Կաթ և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +601.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 20.639g | 91% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.564mg | 62% |
| Ճարպեր | 0.97g | 29.84g | 44% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 375mg | 40% |
| Վիտամին A | 58µg | 407µg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.676mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 21.58g | 36% |
| Խոլեստերին | 5mg | 79mg | 25% |
| Երկաթ | 0.03mg | 1.62mg | 20% |
| Կալցիում | 125mg | 298mg | 17% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 364kcal | 16% |
| Նատրիում | 44mg | 415mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 6.808g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.22µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 1.148mg | 7% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 29mg | 4% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.072mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.709g | 4% |
| Վիտամին D | 48 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.19mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 0.12g | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Սելեն | 3.3µg | 3.8µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 0.12g | N/A |
| Կալիում | 150mg | 158mg | 0% |
| Շաքար | 5.2g | 0.12g | N/A |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.227mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.805mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 1.549mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.575mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.859mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.485mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.589mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4058.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +540.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2976.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1925.7% |
