Համեմատել Կաթ և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1094.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +280% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 0.97g | 14g | 20% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 254kcal | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.633g | 2.717g | 9% |
| Ածխաջրեր | 4.99g | 28.89g | 8% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.082mg | 8% |
| Կալցիում | 125mg | 60mg | 7% |
| Վիտամին A | 58µg | 117µg | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 4 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.2µg | 0.1µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 1.111mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 95mg | 128mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.35µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.747g | 5% |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.36mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մանգան | 0.003mg | 0.087mg | 4% |
| Folate, total | 5µg | 19µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.277g | 1.775g | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 15mg | 3% |
| Նատրիում | 44mg | 115mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 150mg | 204mg | 2% |
| Սելեն | 3.3µg | 2.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.185mg | 0.213mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.37g | 3g | 1% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.56mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 17.7mg | 11.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.99g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 5.2g | 21.26g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.361mg | 0.356mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.174mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.319mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.282mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.088mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.174mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0.018mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.37 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
4.99 գ
Ջուր:
89.92 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +479% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +540.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2034.3% |
