Համեմատել Կաթի շիճուկ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի շիճուկ

7

Կարագ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+570.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթի շիճուկ

7

Կարագ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+64.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.23g	50.489g	228%
Ճարպեր	0.36g	81.11g	124%
Վիտամին A	3µg	684µg	76%
Խոլեստերին	2mg	215mg	71%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.1g	23.43g	58%
Կալորիականություն	27kcal	717kcal	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.011g	3.01g	20%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.315g	20%
Վիտամին E	0mg	2.32mg	15%
18:2 n-6 c,c		2.166g	13%
Վիտամին B2	0.158mg	0.034mg	10%
Վիտամին K	0µg	7µg	6%
Վիտամին B5	0.383mg	0.11mg	5%
Վիտամին B12	0.28µg	0.17µg	5%
Կալիում	161mg	24mg	4%
Ֆոսֆոր	46mg	24mg	3%
Վիտամին B1	0.036mg	0.005mg	3%
Ածխաջրեր	5.14g	0.06g	2%
Կալցիում	47mg	24mg	2%
Նատրիում	54mg	11mg	2%
Սելեն	1.9µg	1µg	2%
Վիտամին B6	0.031mg	0.003mg	2%
Մագնեզիում	8mg	2mg	1%
Երկաթ	0.06mg	0.02mg	1%
Պղինձ	0.004mg	0.016mg	1%
Folate, total	1µg	3µg	1%
Choline, total	16mg	18.8mg	1%
Սպիտակուցներ	0.85g	0.85g	0%
Protein per 100 calories	3.1g	0.12g	N/A
Calories per 10 g protein	318kcal	8435kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	14g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.52	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.14g	0.06g	N/A
Շաքար	5.14g	0.06g	N/A
Ցինկ	0.13mg	0.09mg	0%
Մանգան	0.001mg	0.004mg	0%
Վիտամին B3	0.074mg	0.042mg	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.054mg	0.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.047mg	0.051mg	0%
Լեյցին	0.078mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.068mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.016mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.027mg	0.041mg	0%
Վալին	0.046mg	0.057mg	0%
Հիստիդին	0.016mg	0.023mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+8466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+419.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+22430.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~0.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23330%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27263.6%