Համեմատել Կաթի շիճուկ և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +534% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +715.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.23g | 20.639g | 93% |
| Պղինձ | 0.004mg | 0.564mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 375mg | 47% |
| Ճարպեր | 0.36g | 29.84g | 45% |
| Վիտամին A | 3µg | 407µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 0.85g | 21.58g | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.676mg | 40% |
| Խոլեստերին | 2mg | 79mg | 26% |
| Կալցիում | 47mg | 298mg | 25% |
| Երկաթ | 0.06mg | 1.62mg | 20% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 364kcal | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.1g | 6.808g | 17% |
| Նատրիում | 54mg | 415mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.074mg | 1.148mg | 7% |
| Մագնեզիում | 8mg | 29mg | 5% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.66mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.709g | 5% |
| Մանգան | 0.001mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.383mg | 0.19mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Սելեն | 1.9µg | 3.8µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.072mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.28µg | 0.22µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.14g | 0.12g | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.031mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 318kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.36 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.14g | 0.12g | N/A |
| Կալիում | 161mg | 158mg | 0% |
| Շաքար | 5.14g | 0.12g | N/A |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 16mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.227mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.054mg | 0.805mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.047mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 0.078mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.068mg | 1.549mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.575mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0.859mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 1.485mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
5.14 գ
Ջուր:
93.12 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2438.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8188.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6708% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6345.5% |
