Համեմատել Կաթնային կոկտեյլ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնային կոկտեյլ

4

Գաուդա (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+379.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+374.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կաթնային կոկտեյլ

2

Գաուդա (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+131.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.34mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.886g	17.614g	71%
Ֆոսֆոր	115mg	546mg	62%
Կալցիում	146mg	700mg	55%
Վիտամին B12	0.52µg	1.54µg	43%
Սպիտակուցներ	3.86g	24.94g	42%
Ճարպեր	3.03g	27.44g	38%
Խոլեստերին	12mg	114mg	34%
Ցինկ	0.39mg	3.9mg	32%
Նատրիում	95mg	819mg	31%
Սելեն	2.3µg	14.5µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.875g	7.747g	17%
Վիտամին A	25µg	165µg	16%
Կալորիականություն	112kcal	356kcal	12%
Վիտամին B2	0.195mg	0.334mg	11%
Ածխաջրեր	17.75g	2.22g	5%
Վիտամին D	48 IU	20 IU	4%
Վիտամին D	1.2µg	0.5µg	4%
Մագնեզիում	12mg	29mg	4%
Folate, total	7µg	21µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.113g	0.657g	4%
Վիտամին B6	0.042mg	0.08mg	3%
Կալիում	183mg	121mg	2%
Երկաթ	0.1mg	0.24mg	2%
Պղինձ	0.051mg	0.036mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	2.3µg	2%
Վիտամին E	0.05mg	0.24mg	1%
Վիտամին B3	0.146mg	0.063mg	1%
Վիտամին B5	0.368mg	0.34mg	1%
Protein per 100 calories	3.4g	7g	N/A
Calories per 10 g protein	290kcal	143kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	17.75g	2.22g	N/A
Շաքար	17.75g	2.22g	N/A
Մանգան	0.014mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.03mg	0%
Choline, total	14.3mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.054mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.174mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.234mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.378mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.306mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.097mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.186mg	1.431mg	0%
Վալին	0.258mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.105mg	1.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Գաուդա (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+699.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+79.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+546.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+805.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-89.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+785.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+481.4%