Համեմատել Կաթնաշոռ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +810.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +707.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +537.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 17.078g | 70% |
| Կալցիում | 83mg | 756mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 496mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 1.46µg | 43% |
| Ճարպեր | 4.3g | 26.62g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 25.58g | 29% |
| Ցինկ | 0.4mg | 3.23mg | 26% |
| Նատրիում | 364mg | 876mg | 22% |
| Վիտամին A | 37µg | 236µg | 22% |
| Խոլեստերին | 17mg | 69mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 7.393g | 17% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 351kcal | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.321mg | 12% |
| Սելեն | 9.7µg | 14.5µg | 9% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.52mg | 6% |
| Մագնեզիում | 8mg | 28mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 0.769g | 4% |
| Վիտամին D | 3 IU | 20 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 0.476mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Կալիում | 104mg | 138mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.019mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 10µg | 1% |
| Choline, total | 18.4mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 2.14g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 2.14g | 0% |
| Շաքար | 2.67g | 0.56g | N/A |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 0.156mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.345mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.982mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 1.091mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 2.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 2.646mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 1.287mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 1.64mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.12 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
3.38 գ
Ջուր:
79.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +519.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.123 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +850.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +525.2% |
