Համեմատել Կաթնաշոռ և Չեշիր պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +674.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +597.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +529.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.718g | 19.475g | 81% |
| Կալցիում | 83mg | 643mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 464mg | 44% |
| Ճարպեր | 4.3g | 30.6g | 40% |
| Խոլեստերին | 17mg | 103mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 11.12g | 23.37g | 25% |
| Ցինկ | 0.4mg | 2.79mg | 22% |
| Վիտամին A | 37µg | 233µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.778g | 8.671g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 0.83µg | 17% |
| Նատրիում | 364mg | 700mg | 15% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 387kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.293mg | 10% |
| Սելեն | 9.7µg | 14.5µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.123g | 0.87g | 5% |
| Մագնեզիում | 8mg | 21mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.557mg | 0.413mg | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.074mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.38g | 4.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.38g | 4.78g | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալիում | 104mg | 95mg | 0% |
| Շաքար | 2.67g | N/A | |
| Մանգան | 0.002mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.099mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.147mg | 0.3mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.5mg | 0.832mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.591mg | 1.451mg | 0% |
| Լեյցին | 1.116mg | 2.238mg | 0% |
| Լիզին | 0.934mg | 1.945mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.269mg | 0.612mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.577mg | 1.231mg | 0% |
| Վալին | 0.748mg | 1.56mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.326mg | 0.821mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.12 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
3.38 գ
Ջուր:
79.79 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +611.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.123 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1014.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +607.3% |
