Համեմատել Կակաո-սերմ և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

10

Մարշմելոու

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50080%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+6647.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3618.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15825%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+9000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+676.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

8

Մարշմելոու

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+4980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.097mg	390%
Երկաթ	15.52mg	0.23mg	191%
Մանգան	3.737mg	0.008mg	162%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	0.1g	119%
Մագնեզիում	476mg	2mg	113%
Ֆոսֆոր	728mg	8mg	103%
Կալիում	2509mg	5mg	74%
Ցինկ	6.37mg	0.04mg	58%
Վիտամին B2	0.46mg	0.001mg	35%
Հագեցած ճարպ	7.76g	0.056g	35%
Սպիտակուցներ	18.1g	1.8g	33%
Սելեն	13.2µg	1.7µg	21%
Ճարպեր	13.1g	0.2g	20%
Կոֆեին	78mg	0mg	20%
Վիտամին B3	2.4mg	0.078mg	15%
Կալցիում	111mg	3mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	0.08g	11%
Վիտամին B1	0.11mg	0.001mg	9%
Վիտամին B6	0.118mg	0.003mg	9%
Ածխաջրեր	58.3g	81.3g	8%
Folate, total	32µg	1µg	8%
Կալորիականություն	220kcal	318kcal	5%
Վիտամին B5	0.254mg	0.005mg	5%
Նատրիում	19mg	80mg	3%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Choline, total	11.4mg	0.1mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.047g	2%
Վիտամին E	0.1mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	0.57g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	1767kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	81.2g	N/A
Շաքար	1.76g	57.56g	N/A
Տրիպտոֆան	0.271mg	0mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	0.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	0.028mg	0%
Լեյցին	1.097mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.907mg	0.077mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	0.042mg	0%
Վալին	1.086mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.017mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Մարշմելոու

2

Սպիտակուցներ: 1.8 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 81.3 գ

Ջուր: 16.4 գ

Այլ: 0.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+905.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6450%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+507.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Մարշմելոու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+793.6%