Համեմատել Կակաո-սերմ և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +455% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3067.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3507% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3731.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9242.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +560% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 3.607mg | 0.1mg | 390% |
| Երկաթ | 15.52mg | 0.49mg | 188% |
| Մանգան | 3.737mg | 0.04mg | 161% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 29.8g | 1.1g | 115% |
| Մագնեզիում | 476mg | 4mg | 112% |
| Ֆոսֆոր | 728mg | 19mg | 101% |
| Կալիում | 2509mg | 77mg | 72% |
| Ցինկ | 6.37mg | 0.06mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 18.1g | 0.37g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.76g | 0.01g | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.46mg | 0.076mg | 30% |
| Ճարպեր | 13.1g | 0.07g | 20% |
| Սելեն | 13.2µg | 2µg | 20% |
| Կոֆեին | 78mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 0.036mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.39g | 0.038g | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.8mg | 10% |
| Կալցիում | 111mg | 20mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.016mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.118mg | 0.02mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.02mg | 5% |
| Folate, total | 32µg | 11µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 58.3g | 68.86g | 4% |
| Կալորիականություն | 220kcal | 278kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.42g | 0g | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Նատրիում | 19mg | 32mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 0.13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 7514kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.62 | 3.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.5g | 67.76g | N/A |
| Շաքար | 1.76g | 48.5g | N/A |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Choline, total | 11.4mg | 10.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.271mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.716mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.701mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 1.097mg | 0.037mg | 0% |
| Լիզին | 0.907mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 1.086mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.312mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.1 գ
Ճարպեր:
13.1 գ
Ածխաջրեր:
58.3 գ
Ջուր:
2.7 գ
Այլ:
7.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.37 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
68.86 գ
Ջուր:
30.47 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4791.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1028.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
