Համեմատել Կակաո-սերմ և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

9

Պաղպաղակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15582.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+823.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+593.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+15.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

6

Պաղպաղակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1969%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+540%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.023mg	398%
Երկաթ	15.52mg	0.09mg	193%
Մանգան	3.737mg	0.008mg	162%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	0.7g	116%
Մագնեզիում	476mg	14mg	110%
Ֆոսֆոր	728mg	105mg	89%
Կալիում	2509mg	199mg	68%
Ցինկ	6.37mg	0.69mg	52%
Սպիտակուցներ	18.1g	3.5g	29%
Սելեն	13.2µg	1.8µg	21%
Կոֆեին	78mg	0mg	20%
Վիտամին B2	0.46mg	0.24mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.39µg	16%
Խոլեստերին	0mg	44mg	15%
Վիտամին B3	2.4mg	0.116mg	14%
Վիտամին A	0µg	118µg	13%
Ածխաջրեր	58.3g	23.6g	12%
Վիտամին B5	0.254mg	0.581mg	7%
Folate, total	32µg	5µg	7%
Վիտամին B1	0.11mg	0.041mg	6%
Վիտամին B6	0.118mg	0.048mg	5%
Հագեցած ճարպ	7.76g	6.79g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	2.969g	4%
Ճարպեր	13.1g	11g	3%
Նատրիում	19mg	80mg	3%
Choline, total	11.4mg	26mg	3%
Կալցիում	111mg	128mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.3µg	2%
Կալորիականություն	220kcal	207kcal	1%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Վիտամին D	0 IU	8 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0.3mg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	1.7g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	591kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	48g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	22.9g	N/A
Շաքար	1.76g	21.22g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.452g	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	0.146mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	0.195mg	0%
Լեյցին	1.097mg	0.316mg	0%
Լիզին	0.907mg	0.258mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.081mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	0.157mg	0%
Վալին	1.086mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.088mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

3

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պաղպաղակ

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+417.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+147%