Համեմատել Կակաո-սերմ և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

9

Սուրճ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+5020.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16147.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-89.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կակաո-սերմ

7

Սուրճ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.254mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	3.607mg	0.002mg	401%
Երկաթ	15.52mg	0.01mg	194%
Մանգան	3.737mg	0.023mg	161%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	0g	119%
Մագնեզիում	476mg	3mg	113%
Ֆոսֆոր	728mg	3mg	104%
Կալիում	2509mg	49mg	72%
Ցինկ	6.37mg	0.02mg	58%
Սպիտակուցներ	18.1g	0.12g	36%
Հագեցած ճարպ	7.76g	0.002g	35%
Վիտամին B2	0.46mg	0.076mg	30%
Սելեն	13.2µg	0µg	24%
Ճարպեր	13.1g	0.02g	20%
Ածխաջրեր	58.3g	0g	19%
Վիտամին B3	2.4mg	0.191mg	14%
Կալորիականություն	220kcal	1kcal	11%
Կալցիում	111mg	2mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	0.015g	11%
Կոֆեին	78mg	40mg	10%
Վիտամին B6	0.118mg	0.001mg	9%
Վիտամին B1	0.11mg	0.014mg	8%
Folate, total	32µg	2µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.001g	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.1µg	2%
Choline, total	11.4mg	2.6mg	2%
Նատրիում	19mg	2mg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0.01mg	1%
Protein per 100 calories	8.2g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	122kcal	83kcal	N/A
Weight per 100 calories	45g	10000g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.62	8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	0g	N/A
Շաքար	1.76g	0g	N/A
Վիտամին B5	0.254mg	0.254mg	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	0.001mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	0.002mg	0%
Լեյցին	1.097mg	0.005mg	0%
Լիզին	0.907mg	0.001mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	0.003mg	0%
Վալին	1.086mg	0.003mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.002mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

3

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Սուրճ

1

Սպիտակուցներ: 0.12 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 99.39 գ

Այլ: 0.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+3581.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Սուրճ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41900%