Համեմատել Կակաչասերմ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +379.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1259.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +335.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.707mg | 17.466mg | 468% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 0.068g | 190% |
| Պղինձ | 1.627mg | 0.339mg | 143% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 53.1g | 134% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 64mg | 115% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 0.022mg | 69% |
| Մագնեզիում | 347mg | 60mg | 68% |
| Ճարպեր | 41.56g | 1.24g | 62% |
| Ցինկ | 7.9mg | 1.83mg | 55% |
| Կալցիում | 1438mg | 1002mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 3.99g | 28% |
| Վիտամին K | 0µg | 31.2µg | 26% |
| Սելեն | 13.5µg | 3.1µg | 19% |
| Folate, total | 82µg | 6µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 0.345g | 19% |
| Երկաթ | 9.76mg | 8.32mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 80.59g | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 0.011g | 16% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 247kcal | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 0.246g | 14% |
| Կալիում | 719mg | 431mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.158mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.041mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 2.32mg | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 3.8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 1.332mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Նատրիում | 26mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.358mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 1.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 2.17g | N/A |
| Choline, total | 8.8mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.321mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.952mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 1.095mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41913.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +282.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
