Համեմատել Կակաչասերմ և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +637.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +551.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.707mg | 15.844mg | 397% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 0.78g | 185% |
| Պղինձ | 1.627mg | 0.484mg | 127% |
| Երկաթ | 9.76mg | 19.71mg | 124% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 118mg | 107% |
| Կալցիում | 1438mg | 682mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 0.131mg | 60% |
| Մագնեզիում | 347mg | 136mg | 50% |
| Ցինկ | 7.9mg | 2.37mg | 50% |
| Ճարպեր | 41.56g | 12.6g | 45% |
| Վիտամին C | 1mg | 23.4mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 5.76g | 24% |
| Վիտամին K | 0µg | 28.4µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 14.8g | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Folate, total | 82µg | 24µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 69.28g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.4mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 1.102g | 12% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 342kcal | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 6.53g | 9% |
| Սելեն | 13.5µg | 9.3µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 2.243mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.137mg | 3% |
| Կալիում | 719mg | 663mg | 2% |
| Choline, total | 8.8mg | 20.8mg | 2% |
| Նատրիում | 26mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 1.93mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 7.76g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.321mg | 0% | |
| Լիզին | 0.952mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0% | |
| Վալին | 1.095mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +229.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +442.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3562.7% |
