Համեմատել Կակաչասերմ և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1726.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +310.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +633.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +916.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1695.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1374.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +394% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.707mg | 0.29mg | 279% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 0.39g | 188% |
| Պղինձ | 1.627mg | 0.16mg | 163% |
| Կալցիում | 1438mg | 32mg | 141% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 59mg | 116% |
| Երկաթ | 9.76mg | 1.33mg | 105% |
| Մագնեզիում | 347mg | 19mg | 78% |
| Ցինկ | 7.9mg | 0.44mg | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 0.06mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 4.6g | 60% |
| Ճարպեր | 41.56g | 3.5g | 59% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 5.19g | 26% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 95kcal | 22% |
| Folate, total | 82µg | 12µg | 18% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Կալիում | 719mg | 175mg | 16% |
| Նատրիում | 26mg | 400mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.05mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 1.37g | 14% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 12% | |
| Սելեն | 13.5µg | 6.9µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 1.58g | 11% |
| Վիտամին A | 0µg | 81µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 11.16g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.04mg | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.06mg | 3% |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 1.8mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 6.56g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.321mg | 0% | |
| Լիզին | 0.952mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0% | |
| Վալին | 1.095mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1087.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1221.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7225.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
