Համեմատել Կակաչասերմ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +608% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +548% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +403.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.627mg | 4.082mg | 273% |
| Մանգան | 6.707mg | 2.46mg | 185% |
| Երկաթ | 9.76mg | 14.55mg | 60% |
| Կալցիում | 1438mg | 975mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.569g | 21.773g | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.79mg | 42% |
| Սելեն | 13.5µg | 34.4µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 870mg | 629mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.982g | 18.759g | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 19.5g | 11.8g | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.896mg | 4.515mg | 23% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Ճարպեր | 41.56g | 49.67g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.247mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.517g | 6.957g | 11% |
| Վիտամին E | 1.77mg | 0.25mg | 10% |
| Կալիում | 719mg | 468mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.854mg | 0.791mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.05mg | 5% |
| Folate, total | 82µg | 97µg | 4% |
| Choline, total | 8.8mg | 25.6mg | 3% |
| Կալորիականություն | 525kcal | 573kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 28.13g | 23.45g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.99g | 17.73g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 347mg | 351mg | 1% |
| Ցինկ | 7.9mg | 7.75mg | 1% |
| Նատրիում | 26mg | 11mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.63g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 2.99g | 0.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.321mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.952mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.095mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0.522mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.6% |
