Համեմատել Կակղամորթ և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +362.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0.69µg | 4092% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.053mg | 71% |
| Նատրիում | 1202mg | 113mg | 47% |
| Մանգան | 1mg | 0.019mg | 43% |
| Սելեն | 64µg | 46.8µg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.462mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.085mg | 26% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 7.429mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 183mg | 22% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.59mg | 19% |
| Երկաթ | 2.81mg | 1.45mg | 17% |
| Վիտամին A | 171µg | 62µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.023mg | 11% |
| Խոլեստերին | 67mg | 94mg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 19mg | 7% |
| Folate, total | 29µg | 6µg | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 38mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 23.72g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.865mg | 4% |
| Կալիում | 628mg | 533mg | 3% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 109kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.9g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.211g | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 92g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.241g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.093mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.928mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.702mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.926mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.698mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.026g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.113g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.155g
