Համեմատել Կակղամորթ և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +905.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 2.31µg | 4024% |
| Սելեն | 64µg | 16.2µg | 87% |
| Նատրիում | 1202mg | 103mg | 48% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.385mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.085mg | 26% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 1mg | 23% |
| Վիտամին A | 171µg | 17µg | 17% |
| Երկաթ | 2.81mg | 1.54mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 231mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 1.462mg | 12% |
| Ցինկ | 2.73mg | 1.99mg | 7% |
| Խոլեստերին | 67mg | 86mg | 6% |
| Մագնեզիում | 18mg | 38mg | 5% |
| Կալիում | 628mg | 449mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.092mg | 5% |
| Մանգան | 1mg | 0.897mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.865mg | 4% |
| Folate, total | 29µg | 17µg | 3% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 114kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.9g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.138mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.315g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 24.87g | 1% |
| Կալցիում | 92mg | 103mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 88g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.178g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.092g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.178g
