Համեմատել Կակղամորթ և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +806.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +415.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +172.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 2.5µg | 4016% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.052mg | 71% |
| Նատրիում | 1202mg | 59mg | 50% |
| Մանգան | 1mg | 0.015mg | 43% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.31mg | 31% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Սելեն | 64µg | 51.5µg | 23% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.53mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.19mg | 18% |
| Վիտամին A | 171µg | 21µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 236mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.3mg | 15% |
| Կալցիում | 92mg | 26mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 1.246g | 5% |
| Ճարպեր | 1.95g | 4.69g | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 33mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.87mg | 4% |
| Կալիում | 628mg | 512mg | 3% |
| Folate, total | 29µg | 17µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.868g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 1.332g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 24.49g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 64mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 3.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 147kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +674.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.7% |
