Համեմատել Կակղամորթ և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +680.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +662.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +298.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2306.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 4.11µg | 3949% |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.055mg | 70% |
| Սելեն | 64µg | 28.1µg | 65% |
| Նատրիում | 1202mg | 61mg | 50% |
| Մանգան | 1mg | 0.013mg | 43% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.36mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 1.99mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.107mg | 25% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 2.9mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 6.646mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.386mg | 21% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.54mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 270mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.95g | 7.38g | 8% |
| Վիտամին A | 171µg | 100µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 1.799g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 1.651g | 7% |
| Կալցիում | 92mg | 30mg | 6% |
| Կալիում | 628mg | 450mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 2.363g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 23.8g | 4% |
| Folate, total | 29µg | 12µg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 30mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 168kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 67mg | 70mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.143mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
հավասար
Ջուր
~68.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +225.9% |
