Համեմատել Կակղամորթ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +486.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +531% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.144mg | 60% |
| Սելեն | 64µg | 33.9µg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.785mg | 53% |
| Նատրիում | 1202mg | 2mg | 52% |
| Folate, total | 29µg | 183µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 108mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 10.33g | 30% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 76.31g | 24% |
| Երկաթ | 2.81mg | 4.64mg | 23% |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին A | 171µg | 0µg | 19% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.7mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 5.904mg | 16% |
| Կալիում | 628mg | 107mg | 15% |
| Մանգան | 1mg | 0.682mg | 14% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 364kcal | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.7g | 11% |
| Կալցիում | 92mg | 15mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.494mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.438mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.044mg | 5% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.98g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.23mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +433.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1387.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
