Համեմատել Կակղամորթ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +607.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +597.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +620.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +432.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +441% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0.57µg | 4097% |
| Սելեն | 64µg | 22.3µg | 76% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.032mg | 73% |
| Մանգան | 1mg | 0.011mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 7.62g | 36% |
| Երկաթ | 2.81mg | 0.39mg | 30% |
| Նատրիում | 1202mg | 529mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.08mg | 27% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Ցինկ | 2.73mg | 0.33mg | 22% |
| Վիտամին A | 171µg | 0µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 0.62mg | 17% |
| Խոլեստերին | 67mg | 20mg | 16% |
| Կալիում | 628mg | 90mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.03mg | 10% |
| Կալցիում | 92mg | 13mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 282mg | 8% |
| Folate, total | 29µg | 0µg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 43mg | 6% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 95kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 15g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.143g | 3% |
| Ճարպեր | 1.95g | 0.46g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 105g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 14.5g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.216g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.275g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.9% |
