Համեմատել Կակղամորթ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1461% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Սելեն | 64µg | 4.1µg | 109% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 12.329g | 79% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 31.551g | 78% |
| Ճարպեր | 1.95g | 49.93g | 74% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 270mg | 60% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 1.138mg | 55% |
| Նատրիում | 1202mg | 1mg | 52% |
| Մանգան | 1mg | 2.179mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.5g | 50% |
| Պղինձ | 0.688mg | 1.031mg | 38% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 579kcal | 22% |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 481mg | 20% |
| Վիտամին A | 171µg | 0µg | 19% |
| Կալցիում | 92mg | 269mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 3.802g | 16% |
| Երկաթ | 2.81mg | 3.71mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 21.15g | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 21.55g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.205mg | 5% |
| Ցինկ | 2.73mg | 3.12mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.471mg | 4% |
| Folate, total | 29µg | 44µg | 4% |
| Կալիում | 628mg | 733mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 3.618mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.137mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1343.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2460.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +320.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18243.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2133.5% |
