Համեմատել Կակղամորթ և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +378.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1731.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 5.4µg | 3895% |
| Երկաթ | 2.81mg | 10.84mg | 100% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 1.729mg | 100% |
| Խոլեստերին | 67mg | 224mg | 52% |
| Սելեն | 64µg | 89.6µg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 580mg | 35% |
| Պղինձ | 0.688mg | 0.998mg | 34% |
| Մանգան | 1mg | 0.209mg | 34% |
| Նատրիում | 1202mg | 744mg | 20% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 8.5mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 32.48g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.27mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.017mg | 11% |
| Մագնեզիում | 18mg | 60mg | 10% |
| Կալցիում | 92mg | 180mg | 9% |
| Ցինկ | 2.73mg | 3.46mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 2.189mg | 7% |
| Վիտամին A | 171µg | 203µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.9mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.268g | 2% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 158kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.95g | 1.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 1.64g | 1% |
| Folate, total | 29µg | 24µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 1.64g | N/A |
| Կալիում | 628mg | 637mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 0.236g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 0.162g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
հավասար
Ջուր
~61.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.162g
