Համեմատել Կակղամորթ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +959.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +417.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +618.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +234.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Պղինձ | 0.688mg | 4.082mg | 377% |
| Երկաթ | 2.81mg | 14.55mg | 147% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 21.773g | 141% |
| Կալցիում | 92mg | 975mg | 88% |
| Մագնեզիում | 18mg | 351mg | 79% |
| Ճարպեր | 1.95g | 49.67g | 73% |
| Մանգան | 1mg | 2.46mg | 63% |
| Սելեն | 64µg | 34.4µg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.791mg | 53% |
| Նատրիում | 1202mg | 11mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.79mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 11.8g | 47% |
| Ցինկ | 2.73mg | 7.75mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.172g | 18.759g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 629mg | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.188g | 6.957g | 31% |
| Վիտամին C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Խոլեստերին | 67mg | 0mg | 22% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 573kcal | 21% |
| Վիտամին A | 171µg | 0µg | 19% |
| Folate, total | 29µg | 97µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 25.55g | 17.73g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 0.247mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 0.05mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 4.515mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 5.13g | 23.45g | 6% |
| Կալիում | 628mg | 468mg | 5% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.13g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.798mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 1.909mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0.522mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1256.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2447.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +357.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10806.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3844.4% |
