Համեմատել Կանաչ լոբի և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +446.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +39.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Մանգան | 0.285mg | 0.688mg | 18% |
| Վիտամին A | 32µg | 175µg | 16% |
| Վիտամին C | 9.7mg | 19.5mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 1.7g | 6% |
| Կալիում | 146mg | 330mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Folate, total | 33µg | 46µg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.89g | 0.85g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 28mg | 2% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.074mg | 0.183mg | 2% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 18kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.88g | 3.65g | 1% |
| Կալցիում | 44mg | 39mg | 1% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.55mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.145g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.68g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.27mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.614mg | 0.55mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.082mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.116mg | 0.052mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.055mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.093mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
94.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~94.5g
